Dicas para se sentir bem desde o começo do dia, durante toda a sua gravidez.
Mal-estar matinal
Enquanto algumas mulheres sentem muito enjôo no início da gravidez, outras não sentem nada. A boa notícia para aquelas que pertencem ao primeiro grupo é que esses sintomas geralmente melhoram após o primeiro trimestre (embora isso não ocorra em todos os casos!). O mal-estar matinal pode, na verdade, aparecer em qualquer momento do dia, mas é mais freqüente de manhã, quando o nível de açúcar está baixo.
Dicas para tratar os enjôos
Algumas dicas para você se sentir bem desde os primeiros dias de sua gravidez:
- O gengibre interrompe as náuseas. Sendo assim, tenha sempre bolachas ou balas de gengibre à mão, e coma assim que acordar, antes mesmo de sair da cama. Aproveite também para beber chá de gengibre ou ginger ale.
- As faixas elásticas para punhos, que fazem pressão similar à da acupuntura, também são usadas para combater o enjôo em viagens de avião ou navio. Elas provaram ser muito eficientes.
- Evite variações bruscas em seu nível de açúcar. Coma freqüentemente e em poucas quantidades.
- Em alguns casos, beber água tônica ajuda, mas deve-se evitar as que contêm quinina.
- Homeopatia e terapias alternativas também funcionam em alguns casos.
- Beba chás de ervas como camomila, gengibre e menta.
- Evite comidas gordurosas.
- Evite o cheiro de alimentos fortes como alho, cebola e comidas picantes.
- Descanse bastante e não faça muito esforço.
Você deve se preocupar se for vítima do mal-estar matinal?
Apesar dos sintomas desagradáveis, o mal-estar matinal não é sério, a menos que se converta em hiperêmese gravídica, um caso extremo no qual a grávida tem enjôos e vômitos que não a permitem comer e que a faz correr risco de desidratação. Nos casos graves, a hospitalização pode ser necessária para reidratar a paciente.
FONTE: SITE DA UOL
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